《第二次誕生：吳若權陪你讀奧修─愛與情緒的8種靜心練習，活出獨立超然的自己》



第一次的出生是父母給予的，

另一次的出生必須透過你自己誕生出來；

你必須是自己的父母。



奧修說：成長是痛苦的，因為你扛了太多閒事。

只要全然的接受自己，唱自己的歌，跳自己的舞，另一個充滿愛的自己，就此誕生。



8種靜心練習，50則愛的覺知體驗。

知名勵志作家吳若權，陪你讀奧修，

延伸關於「愛」與「情緒」的嶄新視野，

帶領讀者從奧修的精闢洞見，幫助我們了解生命的本質，

擺脫束縛，擁有全新的第二次生命。



奧修，二十世紀最受矚目的靈性智慧大師；與甘地、尼赫魯、佛陀並列為改變印度命運的十大人物之一。他是目前為止最受歡迎的靈性智慧大師之一；他的系列演講，已出版六百多種書，被翻譯成四十多種語言，影響數以百萬計的人類心靈。



．真正的愛是不確定的，正如你的生活也充滿不確定。

．一個妳所愛的人，他的自由不會傷害妳。妳受傷是因為妳不會使用自己的自由。

．年輕的時候，不要害怕愛，不要恐懼性；如果年輕的時候害怕，到老的時候你會迷戀。

．有人傷害了你，要覺得感激，因為是那個人給了你一個機會，去感覺一個很深的傷口。

他幫你打開了你內在的一個傷口。

．如果你們要在一起，那非常美；如果有一天你們想要分開，帶著愛分開，

帶著感謝的心分開，感謝彼此曾經帶給對方一段美好的時光。

．無論你是什麼樣子，都要無條件接受它--接受就是蛻變的金鑰。

......



愛，有多遠？只不過是從頭腦到心的距離！

以豐盈的愛，慶祝自己的第二次誕生。



奧修說：一個不知道自己的人，無法深愛別人。我們的第一次生命是父母給予的，但我們的第二次生命，第二個獨立豐盈的自己，應該由我們自己誕生出來。



從二十歲開始精讀奧修的系列作品，吳若權得到許多的啟悟，他說，人生充滿挫折與挑戰，但這些看似不圓滿的現狀，正是我們這一輩子來到此地要學習的功課。就是因為有太多的「不要」，我們才知道自己真正「要」的是什麼。原來，所有的缺憾，都是用來完整我們的人生。



為了讓更多曾經在人生某一段旅途感覺迷惘困惑的人，可以找到自己的方向，吳若權精心為讀者選出對現代人具啟發性的「奧修智慧語錄」、整理出八種對生命成長有幫助的靜心練習──「接受、自由、不對立、性、單獨、無為、分享、覺知」，希望藉由奧修精闢的指引，以及吳若權個人豐富的體驗，幫助我們擺脫生活中的煩擾，洞見生命的核心，迎接自己的第二次誕生。



讓我們勇於擺脫舊有的習性，成為另外一個更好的人。

• 
  
  

  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  吳若權
  
  
  
  政大企管系畢業，曾任職IBM、HP、Microsoft等知名企業。現為作家、廣播節目主持人、心理諮詢師，通過世界精品咖啡協會(SCA, the Specialty Coffee Association)「義式咖啡師（Barista）」、「金杯萃取理論師（Brewing）」認證，並任多家企業行銷及管理顧問。
  
  1995年，以藝文小說《愛一次也好》踏入文壇，清新動人的文字風格廣受讀者歡迎；2000年，以短篇小說集《下雨天裡的松風聲》獲得「中興文藝獎小說類首獎」。創作類型多元，廣及兩性、勵志、心靈、企管，經常榮登各大書店暢銷排行榜，是台灣最具代表性的作家之一。累積講座超過一千四百場，帶給無數人激勵與療癒的力量。
  
  他有著水瓶座的活躍聰明、心理師的敏銳溫柔，和創作者的細膩善感。《第二次誕生》是他的第109號作品，精選50則奧修關於愛與情緒的精闢語錄，給予具啟發性的剖析詮釋，幫助你洞見生命的核心，擺脫舊有的習性，迎接自己的第二次誕生。
  
  
  
  ◎Facebook粉絲團「吳若權好友俱樂部」：www.facebook.com/ericwu567
  
  ◎權心權意@吳若權幸福學院：eric567.blogspot.tw
  
  ◎若有似吳@幸福咖啡館：eric128.pixnet.net/blog
  
  ◎聯合新聞網「吳若權」部落格：blog.udn.com/eric567
  
  ◎媒事來哈啦 | 影音頻道：www.fbwebshow.com
  
  ◎新浪微博，吳若權專頁：weibo.com/u/1766297367
  
  ◎吳若權Line@生活圈：以Line ID搜尋@ericwu
  
  
  
  邀請吳若權演講或通告，請聯絡：02-2392-6899轉828
  
  或email：ryenews@gmail.com麥田行銷部
  
  

第二次誕生：吳若權陪你讀奧修─愛與情緒的8種靜心練習，活出獨立超然的自己－目錄導覽說明

• 
  
  吳若權陪你讀奧修──慶祝自己的第二次誕生
  
  
  
  【愛?接受】
  
  
  
  ?那些要求(對方必須)完美的人非常沒有愛心，
  
  是神經質的人。
  
  
  
  ?嫉妒的人生活在地獄裡。
  
  停止比較，嫉妒就會消失，
  
  卑劣就會消失，虛偽就會消失。
  
  
  
  ?要免於痛苦就必須接受痛苦。
  
  受苦是你在抗拒，否定生命及事情的本質。
  
  
  
  ?無論你是什麼樣子，
  
  都要無條件接受它--
  
  接受就是蛻變的金鑰。
  
  
  
  ?如果你愛一個人，有些時候你也會恨這個人。
  
  但那不會摧毀愛，它會讓愛更豐富。
  
  
  
  ?一個嫉妒的心，是無法去愛的；
  
  反之亦然，
  
  一顆愛的心，是不會嫉妒的。
  
  
  
  ?放下凡事必須和對方一致的想法，
  
  就不會有任何爭吵的問題。
  
  會爭吵是因為你要對方同意你。
  
  
  
  ?如果你想要有一個狂喜的生命，
  
  就必須接受許多極度的痛苦。
  
  
  
  
  
  【愛?自由】
  
  
  
  ?一個妳所愛的人，他的自由不會傷害妳。
  
  妳受傷是因為妳不會使用自己的自由。
  
  
  
  ?你想佔有的人一定會背叛你，
  
  一定會破壞你的伎倆、你的計謀。
  
  
  
  ?如果你們要在一起，那非常美；
  
  如果有一天你們想要分開，帶著愛分開，帶著感謝的心分開，
  
  感謝彼此曾經帶給對方一段美好的時光。
  
  
  
  ?真正的愛是不確定的，
  
  正如你的生活也充滿不確定。
  
  
  
  ?絕對不要對任何人說：愛是義務。它不是。
  
  「義務」是「愛」錯誤的替代品。
  
  
  
  ?愛從來不會傷害任何人。
  
  如果你曾經感到被愛傷害，
  
  那是你內在某種非愛的品質感到受傷。
  
  
  
  ?如果兩人可以在愛中生活一輩子，
  
  沒有人會妨礙他們。
  
  沒有必要結婚，沒有必要離婚。
  
  愛應該是一種絕對自由的行為。
  
  
  
  ?你多了解幾段關係、多經歷過幾段關係後，
  
  你就會知道哪些事會對你和伴侶造成痛苦，
  
  哪些事會幫助你們創造充滿愛、和睦和快樂的生活。
  
  
  
  
  
  【愛?不對立】
  
  
  
  ?男人與女人一方面是對方的另一半，
  
  另一方面，他們又是相對的兩極。
  
  他們的對立性吸引著彼此。
  
  
  
  ?全然的恨就像全然的愛一樣美；
  
  全然的憤怒就像全然的慈悲一樣美。
  
  
  
  ?心的途徑是美好而危險的。
  
  頭腦的途徑是平常且安全的。
  
  
  
  ?一個從來不生氣的人，他也沒有愛的能力。
  
  愛和憤怒是一體的兩面；它們是整套的。
  
  一個真正能夠愛的人，也是真正能夠生氣的人。
  
  
  
  ?玫瑰和她的刺是一起成長的。
  
  如果你在某些時刻無法憤怒的生氣，
  
  你也沒辦法強烈的去愛。
  
  
  
  ?男人和女人
  
  都應該同時像玫瑰花瓣一樣柔軟，
  
  同時也要像劍一樣剛強。
  
  
  
  ?男人的問題在於他的理性，
  
  女人的問題則在於她的感覺。
  
  兩者都是成道的阻礙。
  
  男人必須放下他的理性，
  
  女人必須放下她的感覺。
  
  
  
  ?一個世界上只有愛沒有恨--
  
  愛就不可能會發生；
  
  愛會與恨一起消失。
  
  
  
  
  
  【愛?性】
  
  
  
  ?年輕的時候，不要害怕愛，不要恐懼性。
  
  如果年輕的時候害怕，到老的時候你會迷戀；
  
  這樣就很難進入更深的愛裡，頭腦還依然在迷戀。
  
  
  
  ?前戲是性愛中最能令人滿足的部分。
  
  前戲充滿更多的愛。
  
  
  
  ?做愛的時候，要全然的狂野。
  
  愛不該只是一件局部的事──
  
  不該只是生殖器官投入，
  
  而是你整個人都應該全然投入其中。
  
  
  
  ?做愛的時候，讓它成為一個靜心的過程。
  
  你整個人必須在那裡，對這個女人展現你的愛。
  
  女人也必須在那裡，對她的愛人展現她的美麗與優雅。
  
  
  
  
  
  【愛?單獨】
  
  
  
  ?愛會產生一種想要獨處的強烈需求，
  
  單獨會引發一種想要結合的強烈需求。
  
  
  
  ?如果你愛一個人，你會幫助這個人單獨。
  
  讓他或她自己是如此滿足而不需要你。
  
  
  
  ?單獨是完整的意思。
  
  你就是整體；不需要任何別人讓你完整。
  
  
  
  ?只有那些能夠單獨的人才能去愛、去分享；
  
  才能進入對方最深的核心，
  
  不佔有對方，不迷戀對方，不依賴對方，
  
  不把對方貶低成一件物品。
  
  
  
  
  
  【愛?無為】
  
  
  
  ?愛無法被要求。
  
  如果它發生在你身上，感激它；
  
  如果沒有發生的話，要等待。
  
  甚至在你等待的時候，也不應該有抱怨，
  
  因為你沒有權利。
  
  
  
  ?如果你是憂鬱的，
  
  就儘管憂鬱，什麼也別「做」。
  
  你能做什麼呢？
  
  不管你做什麼，都是出於憂鬱，
  
  所以它會造成更多的混亂。
  
  
  
  ?有誰能用努力的方式忘掉？
  
  你越是努力想忘就記得越牢，
  
  因為你還得記得你要忘掉它！
  
  不要試圖忘記。讓它成為靜心。
  
  每次當你想起你的舊情人，閉上你的眼睛，
  
  盡可能深深記住這個人，很快你就會忘了他。
  
  
  
  ?憤怒並不是件壞事。
  
  憤怒是生命中自然的一部分；
  
  它會出現，也會消失，它來了又去。
  
  但是如果你壓抑它，它就變成一個問題。
  
  
  
  
  
  【愛?分享】
  
  
  
  ?與其去想如何得到愛，不如開始給予。
  
  如果你給予，就會獲得。沒別的方法。
  
  
  
  ?你追逐金錢，以為錢能夠買到一切。
  
  有一天，你會發現錢無法買到一切，
  
  而那時你已經
  
  把整個人生都奉獻給金錢了。
  
  
  
  ?動物吃，人也吃──這兩者有什麼分別呢？
  
  只有人類能讓吃變成一種美學的經驗。
  
  
  
  ?享受生命這件事是需要被培養的。
  
  它是一種訓練，一種藝術。
  
  
  
  
  
  【愛?覺知】
  
  
  
  ?「如何開始走上愛的旅程？」
  
  開始更覺知你的行動、你的關係、你的移動。
  
  
  
  ?情侶會分開，
  
  但是與對方在一起所獲得的了解、領悟
  
  會永遠和你在一起。
  
  
  
  ?同情不是愛，
  
  同情只會在你受苦的時候存在。
  
  愛是同感，絕對不是同情。
  
  
  
  ?暴力會在那裡，
  
  是因為你沒有發展你愛的潛能；
  
  它只是愛的不在。
  
  
  
  ?愛不是乞丐。它從來不會說：「給我愛。」
  
  愛永遠是一個皇帝，它只知道給予。
  
  它甚至從來不曾想像或期待得到回報。
  
  
  
  ．有人傷害了你，要覺得感激，
  
  因為是那個人給了你一個機會，
  
  去感覺一個很深的傷口。
  
  他幫你打開了你內在的一個傷口。
  
  
  
  ．如果你害怕黑夜的話，就走進黑夜，
  
  那是克服它唯一的方法。
  
  那是超越恐懼唯一的方法。
  
  
  
  ．閉上你的眼睛，注視正在發生的事。
  
  只要成為一個觀照者。
  
  不要評斷什麼是好的，什麼是壞的，
  
  這個不應該，那個應該......
  
  
  
  ．人類都活在一個詛咒下，
  
  那個詛咒就是，
  
  我們從來不被允許信任自己的天性。
  
  
  
  ．第一次的出
  
  

至少，我認為奧修的說法，對於一直不肯接受自己已經變得憂鬱這個事實的人，是個很重要的提醒。我身邊有些輕微的憂鬱症患者，確實是不肯承認自己有憂鬱症，但逃避面對憂鬱這個事實，並無助於應付情緒的沮喪，以及人際關係的乖離，病情愈來愈嚴重。

相對的是另一種憂鬱症患者，不但不是無為，還更是胡作非為，例如：病急亂投醫，又不肯按時間吃藥，或害怕副作用就自行停藥，不僅無法得到醫療的效果，還會加重病情。

至於心理諮商的管道，也必須慎選。

如同奧修所說：「在西方，這些憂鬱的人會去找心理分析家、治療師，以及各種假裝內行的騙子，這些人自己很憂鬱，比他們的病人更憂鬱——這也難怪，因為他們一整天都在聽別人的沮喪、絕望、沒有意義的話。看過這麼多才華洋溢的人處境這麼糟之後，他們自己也開始失去熱情與力量。他們無計可施，他們連自己都需要幫助。」

周邊確實有幾位朋友，因為自己重度憂鬱、或在成長過程中有打不開的心結，才投身於心理諮商的行業，但即使已經是合格的心理諮商師，卻還是無法治療好自己的憂鬱。

除了就醫管道之外，另一種想要解決憂鬱，但可能更嚴重的，就是透過怪力亂神，作法驅魔，不用多說也知道，這些多半以騙財騙色居多。

奧修之所以主張無為，自有他的道理：「因為你的祈禱也是這樣的憂鬱，以至於連神也因為你的祈禱而意氣消沉！不要褻瀆可憐的神。你的祈禱將會是一種消沉的祈禱。因為你是憂鬱的，所以無論你做什麼，憂鬱都會如影隨形。這會造成更多的混亂，更多的挫敗，因為你不會成功的。當你無法成功的時候，你會覺得更沮喪，而這個惡性循環將會永無止盡的兜下去。」

奧修認為形成憂鬱的背後，必然有個憤怒的情緒；而且是消極的憤怒，內在某些東西被壓抑。你要處理的是憤怒，而不是憂鬱。如果你只對付憂鬱，而沒有找到憤怒的原因，就如同在跟影子戰鬥。

試著讓憤怒發作，憂鬱就會消失——這是奧修的建議。

【權心權意?愛的筆記】

感到憂鬱的時候，就不要再繼續強顏歡笑。必須先接受憂鬱，才能告別憂鬱。